みけめ猫の第六ちゃくら

今夜は清水のセミナー仲間との月一集り。

今月が私が何かをやる月。
5人で持ち回りでやっています。
8月は納涼会だったので
おべんきょかいは二ヶ月ぶりです。


さて、ど、どうしよう。
前回の私の時はセルフヒプノをやったんだよなぁ。

なかなか決まらず、かといって付け焼き刃はきかないし
今、自分が一番やりたいことをやってみることに。



今、やりたいのはじっくり自分をみつめること。
ただただ、時間に身を任せたい。
自分の中にある毒をもうごまかしたくない。
毒は毒で私なんだと認めたい。
嫌われたっていい。

そんな思いを皆に話して
瞑想を。
自分を整理したかったし。

言葉で誘導するんじゃなくて
ただただめいそる。

それぞれにお題があったほうが楽しいから112の瞑想カードを持っていって
それぞれに引いてもらい、
皆でシェアしてから準備に。


40分程の静寂。
集中しやすいように音楽も用意して
音の響きに心を添わせるのも至福。

そしてまた自分に戻る。

それぞれにそれぞれの時間を過ごす。
私は、山に登ってる時にようなその事だけに集中できるという幸せの中に。
40分を長く感じる人もいる
短く感じる人もいる


瞑想を終えたらそれぞれにまたカードを引いてもらう。
面白いのは初めに引いたカードとは対象的なものがでてきたこと。


ただそれだけの時間だったけど
皆は楽しんでくれたかな。

来年になったら皆さんに声かけして広げていこうって思ってます。
その時はよろしくお願いします。



さぁ~
今夜は、身体が覚えている40分を反芻して幸せな眠りにつくのだ。